Nutrition - Santé

Pour tous les sports de courses sur de longues distances, la clé est de manger équilibré et de connaître les besoins de son corps : il s’agit de la santé après tout. Vous pouvez vérifier ce dont vous avez besoin lors des entraînements de course. Essayez de consommer ce qui vous tente : vous découvrirez alors ce que vous supportez le mieux, et ce qui vous écoeure. Ne prenez pas cela à la légère, car lors des trails, beaucoup d’abandons sont causés par des inconforts digestifs (et le mot reste doux). Pour éviter ces désagréments, il y a différentes étapes à suivre pour s’alimenter avant, pendant et après le trail.